Nous vivons souvent à un rythme effréné, pris·es dans la spirale des obligations, des attentes, et des projets. Pourtant, avez-vous remarqué à quel point il y a des trésors tout autour de nous, dans les petits moments que la vie nous offre chaque jour ? Et pourtant, combien d’entre nous prennent réellement le temps de s’arrêter, de regarder, de ressentir ? Peut-être vous êtes-vous déjà demandé : “Et si le bonheur se trouvait là, dans ces moments si simples qu’on oublie de remarquer ?”
C’est une réflexion qui me traverse régulièrement, car moi aussi, je me suis souvent surprise à chercher toujours plus, à courir après un ailleurs, un “plus tard”, un “mieux”. Et pourtant, parfois, il m’arrive de m’arrêter, presque par accident, comme si la vie décidait de me tendre une invitation discrète. Je me souviens d’un jour en particulier. J’étais assise dans mon jardin, prise par une profonde lassitude, comme un ennui abyssal qui contemple le vide de la vie. Mais cette fois-là, au lieu de chercher à fuir ce sentiement, je suis restée là, presque immobile.
Mon regard, sans que je m’en rende compte, a commencé à se poser sur les détails : la lumière, douce et dorée, qui dansait au creux des feuilles, les nuages qui glissaient lentement dans le ciel, comme s’ils n’avaient nulle part où aller. J’ai entendu le chant d’un oiseau, discret mais clair, comme un murmure. Et soudain, une pensée m’a traversée : tout était là, parfaitement à sa place. Et moi aussi, étrangement.
Ce moment, simple et presque ordinaire, m’a enveloppée d’une paix inattendue, comme si le temps s’était suspendu pour me rappeler quelque chose d’essentiel. Je me suis alors demandé : combien d’instants comme celui-ci ai-je laissé passer, absorbée par le tumulte du quotidien, trop occupée pour voir ce qui était juste devant moi ?
Il faut se rendre à l’évidence, nous avons parfois du mal à reconnaître la richesse des choses simples. Nous croyons souvent, sans même nous en rendre compte, que le bonheur se cache dans les grandes réalisations, dans ce qui impressionne ou marque. Nous nous disons que nous serons heureux·ses “quand” : quand nous aurons atteint tel objectif, quand nous aurons changé telle situation. Mais avez-vous remarqué combien ces moments d’accomplissement, aussi précieux soient-ils, nous laissent parfois insatisfait·es ? Pourquoi ce vide alors que nous avons ce que nous pensions vouloir ?
C’est là que la reconnaissance entre en jeu. Ce n’est pas seulement dire “merci” pour quelque chose d’exceptionnel, mais plutôt apprendre à voir ce qui est déjà là, chaque jour. Lorsque nous changeons notre regard, tout devient plus riche. Même les choses les plus ordinaires (la chaleur d’une tasse de thé entre les mains, un sourire échangé, ou la sensation du vent sur la peau) peuvent devenir des sources de joie profonde.
Mais comment faire pour cultiver cette reconnaissance dans notre quotidien ? Cela commence par de toutes petites choses, des gestes simples. Par exemple, au lieu de passer rapidement d’une tâche à l’autre, pourquoi ne pas prendre une pause, même brève, pour observer ce qui nous entoure ? Peut-être la lumière dans une pièce, le goût d’un repas, ou même le calme d’un moment où rien ne se passe.
Tenir un petit carnet ou un journal de gratitude peut aussi être une belle façon de s’entraîner. Chaque soir, prenez quelques minutes pour noter trois choses qui vous ont fait du bien dans la journée. Cela n’a pas besoin d’être grandiose. Juste des détails : une discussion agréable, un rayon de soleil, ou même le fait d’avoir pris du temps pour soi. Avec le temps, on se rend compte que ces petites choses s’accumulent, qu’elles forment la trame de notre vie et qu’elles en sont, souvent, les plus belles parties.
Et puis, n’oublions pas la force de dire merci, même pour des choses qui nous semblent anodines. Remercier quelqu’un pour un geste, un mot, un moment partagé, ce n’est pas seulement pour l’autre. Cela nous connecte aussi à ce que nous ressentons, à l’importance de ce qui se passe dans l’instant.
Je crois que nous sous-estimons souvent à quel point la simplicité peut être nourrissante. La prochaine fois que vous aurez un moment de creux, au lieu de chercher immédiatement une distraction, essayez de rester là, présent·e. Regardez, écoutez, ressentez. Que se passe-t-il autour de vous ? Que ressentez-vous à l’intérieur ? Vous pourriez être surpris·e de ce que ces instants ont à offrir.
Alors aujourd’hui, pourquoi ne pas essayer quelque chose de simple ? Prenez dix minutes pour vous poser, sans objectif, sans attente. Peut-être en regardant par la fenêtre, en savourant un café ou en écoutant un morceau de musique qui vous touche. Rien d’extraordinaire, juste être là, avec ce qui est. La reconnaissance commence souvent ainsi, dans ces petits moments où l’on découvre que ce que nous cherchons est déjà là, tout autour de nous.
Et si, finalement, apprendre à reconnaître ces instants était l’un des plus beaux cadeaux que nous pouvions nous offrir ?
Avec amour et gratitude 🙏