Prendre soin de soi… cette simple phrase peut résonner différemment en fonction de nos expériences, de nos besoins et de notre état d’esprit du moment. Et pourtant, combien d’entre nous laissent cette priorité glisser entre leurs doigts, pris.es dans le tumulte du quotidien ? Pourquoi est-ce si difficile d’en faire une réalité concrète et non une idée abstraite qui reste en suspens ?
Nous avons parfois cette tendance à nous oublier. Peut-être parce que nous pensons qu’il y a toujours quelque chose ou quelqu’un de plus important. Peut-être aussi parce que nous ne savons pas par où commencer. Alors, prenons un instant, ensemble, pour explorer ce que cela signifie vraiment de prendre soin de soi. Non pas dans un sens superficiel, mais dans une approche globale et holistique, qui englobe notre corps, notre esprit et notre âme.
Qu’est-ce que cela signifie pour vous ? Pour moi, il s’agit de se poser cette question essentielle : Qu’est-ce qui me nourrit vraiment ? Ce qui nourrit, ce n’est pas uniquement la nourriture dans notre assiette, c’est aussi les relations qui nous entourent, les activités qui nous passionnent, les moments de calme que nous nous autorisons. Parfois, nous oublions que prendre soin de nous passe par ces petites choses simples et pourtant fondamentales : boire un verre d’eau quand nous avons soif, respirer consciemment quelques instants dans une journée chargée, dire non à ce qui ne nous fait pas du bien.
Et pourtant, il y a une réalité : prendre soin de soi n’est pas toujours confortable. Cela demande de l’honnêteté avec nous-mêmes, de reconnaître nos limites et parfois, de les poser face aux autres. Cela peut même paraître égoïste, n’est-ce pas ? Mais en y réfléchissant, comment pouvons-nous donner le meilleur de nous-mêmes aux autres si nous sommes épuisé.es, vidé.es, absent.es de nous-mêmes ?
Alors, par où commencer ? Peut-être par de petites questions simples, comme : Comment je me sens aujourd’hui ? De quoi ai-je besoin, là, maintenant ? Qu’est-ce qui pourrait me faire du bien ? Ces interrogations peuvent devenir des points d’ancrage dans nos journées. Et si nous écoutions réellement les réponses, sans jugement ?
Prendre soin de soi peut aussi vouloir dire apprécier les moments que nous passons avec nous-mêmes. Un moment de lecture, une promenade en silence, un repas savouré lentement. Ces instants sont autant d’occasions de se reconnecter à qui nous sommes, loin du bruit et des attentes extérieures. Cela ne signifie pas se couper des autres. Au contraire, prendre soin de soi peut renforcer nos liens, parce que nous sommes alors capables de donner avec plus de sincérité, sans attendre de recevoir en retour ce que nous n’avons pas su nous offrir.
Parlons également de cet équilibre fragile entre le faire et l’être. Nous avons appris à valoriser l’action, la productivité, mais prendre soin de soi ne consiste pas seulement à faire. C’est aussi un acte d’être, de s’autoriser à exister pleinement, sans avoir à justifier ce temps pour nous. Nous pouvons peut-être tous.tes trouver des moyens de nous reconnecter à cette énergie essentielle qui nous habite. Parfois, cela passe par une méditation, un étirement, ou simplement le fait de fermer les yeux et de sentir notre souffle.
Aujourd’hui, pourquoi ne pas prendre un moment pour vous poser une question bienveillante : Qu’est-ce que je peux faire, là, maintenant, pour prendre soin de moi ? Peut-être est-ce de boire un thé chaud, de déconnecter votre téléphone, ou de sortir prendre l’air. Ou peut-être est-ce de fermer les yeux quelques instants pour ressentir votre respiration, écrire quelques mots dans un carnet pour libérer votre esprit, ou tout simplement sourire devant une pensée douce. Quel que soit ce geste, commencez petit, avec intention. Et souvenez-vous que prendre soin de soi, c’est un chemin, pas une destination. Une invitation permanente à revenir à vous, à nous, avec douceur et patience.
Avec amour et gratitude 🙏